- Het geeft je immuunsysteem een boost
- Goed voor je bloedsomloop en geeft daardoor meer energie
- Het geeft ontspanning en leert je omgaan met stress
- Verhoogt je energieniveau
- Het geeft je meer zelfvertrouwen
- Je krijgt helder hoe jij met lastige situaties omgaat en hoe je dit patroon kunt doorbreken
- Je gaat uit je hoofd en bent meer verbonden met je lichaam
- Beïnvloedt je zenuwstelsel
- Ontgift je lichaam
- Leert om je ademhaling te controleren
- Leert je focussen op je doel
- Je weet wat je kunt doen om de principes in het dagelijks leven toe te passen
- Je hebt handzame oefeningen gekregen die je dagelijks helpen je stresslevels te reduceren
